Je to varianta akupresury, kdy na chodidlech, dlaních nebo uších mačkáme/masírujeme specifické body, které jsou energeticky propojené s orgány a systémy v našem těle. Tělo je propojený celek a když se některý orgán či systém dostane do rovnováhy je to poznat i na reflexním bodě. Reflexologie je založena teorii, že stimulací těchto bodů lze podpořit zdraví a pomáhá k uzdravení odpovídajících částí těla.

Pomocí reflexologie pomáháme:
– snížit stres a úzkosti a celkově psychické napětí
– zlepšení krevního oběhu a lymfy
– úleva od bolesti, zad, střevních potíží
– podpora imunitního systému
– zvýšení (přirozené) energie
– lepší spánek
– sexuální aktivita a harmonizace energie v těle

Mnoho lidí může cítit pocit lehkosti a tepla počas terapie (když zrovna necítíte bolest, kde máte zrovna problém nebo lehkou nerovnováhu. Bolest ale není nic hrozného, je to výstražný signál alespoň víte, na co se zaměřit). Stačí zapojit dech a uvolnit stagnující energii.

Stimulace reflexních bodů
1) automasáž – na internetu si můžete najít mapku reflexních bodů a udělat si masáž doma před spaním nebo při koukání na seriál
2) barefoot/ bosá chůze – barefoot boty jsou super pro chodidla a celkově pro tělo ale dávejte si pozor na správnou chůzi jinak si můžete ještě uškodit a zničit klenbu, kolena, kyčle, celkově držení těla (ano, to je možné i při klasických botech, když chodíte špatně). Tyto boty nejsou pro každého, i když jsou fajn a jsou doporučované pro zdravé chodidla.
3) sadhu desky – dřevěná deska ocelovými nebo měděnými hroty. Desky pomáhají k větší fyzické i psychické odolnosti, zlepšují koncentraci, zklidňují mysl a pomáhají najít hlunší spojení se sebou a s naší vnitřní silou.
Sadhu desky probereme v dalším článku

Kontraindikace
– akutní infekce a horečka
– čerstvé úrazy, výrony, záněty kloubů či šlach v oblasti chodidel
– lokální otevřené rány, plísně, kožní problémy
– těhotenství (hlavně v prvním trimestru)
– kardiovaskulární potíže či vysoký tlak
– rakovina a jiná vážná onemocnění (konzultujte s doktorem!)