V tantrické filosofii věříme, že máme několik těl a to konkrétně sedm. Nejde ale o těla v běžném slova smyslu. Jsou to vrstvy naší bytosti – od nejhmotnější až po tu nejjemnější, která nás propojuje s božstvím. Každé tělo má svou kvalitu, úroveň vědomí i způsob, jak se projevuje v našem životě.
Tyto jemnohmotné vrstvy spolu navzájem komunikují. To, co prožíváme na úrovni emocí, se může otisknout do našeho těla. A duchovní zranění se často ukazují i fyzickou bolestí. Tantrická masáž se dotýká nejen těla, ale i těchto jemných vrstev. Skrze vědomí dotek, dech, přítomnost a přijetí se mohou tyto vrstvy naší bytosti znovu propojit a harmonizovat. Je to prostor, kde se můžeme cítit v bezpečí, uvolnit se do našeho těla – dovolit, aby se začalo léčit i to, co slovy vyjádřit neumíme nebo dokonce to, o čem nemáme ani ponětí. Když se naučíme těmto vrstvám naslouchat a to skrze dotek, dech a pohyb, tak můžeme lépe porozumět sami sobě
FYZICKÉ TĚLO
– je to tělo, které vidíme, cítíme, můžeme se ho fyzicky dotknout
– je nositelem a „nádobou“ pro ostatní těla
Jak poznáme jeho oslabení:
– chronická únava, slabost, ztuhlost, napětí, problémy se spánkem a termoregulací, výkyvy nálad
Jak ho posilovat, harmonizovat:
1. Dotek a pohyb- masáže, vědomé protahování, jóga, tanec
– teplo- sauna, koupel a nebo také naopak zima- otužování, kryoterapie
2. Strava a hydratace- vnímat, co tělo potřebuje (ne na co má chuť)
– podpora trávení (teplá snídaně, káva až po jídle, dostatek vody, nepít chlazené nápoje, bylinky, fermentované potraviny)
-jíst vědomě, nikam nespěchat – mindset „jídlo jako péče, ne útěk“
3. Spánek a odpočinek
– pravidelný rytmus spánku
– obnova nervového systému (meditace, klidová cvičení, dopaminový detox)
4. Uzemňování
– chůze bosky, kontakt s přírodou
– bytí TADY A TEĎ
AFIRMACE: ,, Jsem tady. Jsem doma ve svém těle.“

ENERGETICKÉ TĚLO (éterické, pránické)
-naše energetické tělo ukrývá naši životní energii neboli čchi/pránu
-obsahuje čakry, meridiány
-zajišťuje spojení mezi hmotou a energií -zodpovídá za regemeraci, zdraví a vitalitu
Jak poznáme jeho oslabení:
– pocit zaseknuté energie, těžkost, únava, malátnost, málo vitality
– časté nachlazení, studené končetiny, narušená termoregulace
Jak ho posilovat, harmonizovat:
1. Práce s dechem (pranajáma)
– např. nádí šódhana (dech přes střídání nosních dírek – viz další článek)
– hluboké brániční dýchání – okysličuje a energetizuje
2. Pohyb, který podporuje tok energie
– čchi-kung, tai-chi, tantra jóga, spontánní tanec
– chůze na čerstvém vzduchu
3. Péče o čakry a auru
– meditace na čakry (youtube), zpěv manter (každá čakra má svojí slabiku- probereme si v následujícím článku:)
– očista- vizualizace světla proudícího skrze naše tělo
– očista pomocí vykuřovadel
4. Kontakt s přírodními zdroji
AFIRMACE: ,,Moje energie proudí svobodně a vyživuje celé tělo.“

Emoční tělo
– zde se často ukládají nevyjádřené emoce, traumata
– obsahuje naše emoce, nálady, pocity
Jak poznáme jeho oslabení:
– silné emoční výkyvy, přecitlivělost, podrážděnost, apatie, neschopnost cítit radost ani smutek
– opakující se ,,dramata“, vztahová bolest, tendence utíkat před emocemi nebo je potlačovat
Jak ho posilovat, harmonizovat
1. Vědomé prožívání emocí:
– naučit se v emocích nebýt ztracen/a, ale ani je nepotlačovat a neskrývat
– dovolit si je cítit a naslouchat jim
2. Práce s vnitřním dítětem
– emoční tělo je často zraněné v dětství a jeho hojení začíná přijetím
3. Výtvarné, hudební, pohybové vyjádření
– tanec, zpěv (jakýkoliv, je jedno že „neumíte“ zpívat) , kreslení
4. Meditace na vodu a srdce
– emoční tělo je spojeno s elementem vody a oblastí srdeční čakry – Anaháty (více v následujícím článku)
– můžete si představit, že vaše emoce jsou jako řeka – proudí, ale nejsou ,,vy“
AFIRMACE: ,,Dovoluji si cítit a bezpečně vyjadřovat své emoce.“

Mentální tělo
– myšlenky, přesvědčení, mentální vzorce
– dělí se na nižší mysl (ego, logika) a vyšší mysl (intuice, vhledy)
– ovlivňuje emoce, protože myšlenky generují pocity
– filtruje realitu podle našich naučených vzorců chování
Jak poznáme jeho oslabení:
– neodbytné myšlenky, vnitřní kritik, přemýšlení pořád dokola, strachy, domněnky, potřeba vše řídit a pochopit
– neschopnost se uvolnit, nechat myšlenky plynout a neztotožňovat se s nimi, těžkost v příjímání jiných úhlů pohledu
Jak ho podpořit a harmonizovat:
1. Meditace a vnitřní ticho:
– pár minut denně v tichosti pomůže utišit křičící mysl (je to o tréninku, nepůjde to hned)
– soustředění se na jednu věc (mindfulness) – dech, plamen svíčky, jednoduchá každodenní činnost
2. Vědomé přepsání mentálních vzorců
– pomocí poslechu afirmací (nejlépe během spánku) nebo jejich zapisování
3. Tvůrčí činnosti a inspirace
– když tvoříme propojujeme ses s vyšší myslí
4. Práce s egem- vřelá
– uvědomění si, že ego je část vědomí, která se snaží chránit

Například: Před tantrickou masáží můžete cítit nervozitu, stud, .. ,,Je to velmi intimní, bude to v pořádku, co když se ztrapním, co si o mně pomyslí?“..
Není to čistě špatně, ale mluví za vás vaše ego, které se vás snaží chránit.

AFIRMACE: ,,Mé myšlenky tvoří mojí realitu – volím si lásku a jasnost.“

Duchovní tělo (karmické)
– nese plán naší duše, dary duše, karmické vzorce, zkušenosti z minulých životů nebo také tzv. akašické záznamy
– je spojeno s vyšším vědomím, intuicí, hlubokými vhledy
Jak poznáme jeho oslabení:
– pocity hluboké vnitřní prázdnoty nebo odpojení
– opakující se sebedestruktivní vzorce, silná vnitřní vina, neodpuštění sobě nebo druhým
– hledání smyslu života, touha „vrátit se domů“, spirituální krize
Jak ho podpořit a harmonizovat:
1. Vědomá práce s karmou
– vnímejte opakující se lekce – co vás učí/ukazují?
– vše, co se děje, má kořen, který sahá dál než jen do tohoto života
2. Spojení s duší
– skrze meditaci, modlitbu, šamanské nebo hlubinné techniky
– sezení v tichu a naslouchání naší duši (opět jde o trénink)
3. Odpouštění a přijetí
– nejhlubší uzdravení karmy nastává, když opustíme odpor – přijmout to, co bylo a také to, co je
4. Napojení na vyšší vedení (vyšší Já)
-můžeme ho vnímat jako jemný, láskyplný hlas v sobě – ten, který nás nikdy nesoudí
AFIRMACE: ,,Jsem na cestě své duše – vše má smysl, i když ho ještě nevidím.“

Buddhické tělo
– vrstva čistého vědomí a jednoty
– skrze toto tělo prožíváme hluboký soucit a čistou bezpodmínečnou lásku
– spojuje nás se vším živým – mimo dualitu (není dobré a není zlé)
Jak poznáme jeho oslabení:
– cítíme se oddělení, oslabení, bez hlubšího smyslu
– zablokovaná intuice nebo nevyslyšená, nerespektovaná
-chybí vnitřní laskavost k sobě a i k druhým
Jak ho podpořit, harmonizovat:
1. Meditace na soucit a lásku, na propojení se všemi bytostmi
– ,,kéž jsou všechny bytosti šťastné“
– nejde o slova, ale o tu vibraci, která otevírá srdce
2. Vědomé naslouchání
– naslouchejme druhým bez okamžité odpovědi, rady nebo jiné reakce
3. Tantrický dotek a přijetí těla
– tantra pracuje s tělem jako s chrámem, ale zároveň jde za tělo
– když se při masáži zcela odevzdáte, vzniká prostor jednoty- bez studu, ega, výkonu
4. Rituály soucitu a jednoty
– napiš sám/ sama sobě dopis z pohledu vyššího Já, které tě plně chápe, nesoudí a bezpodmínečně miluje
– dotkněte se svého srdce, třetího oka a nahlas/ v duchu si povězte: ,,Jsem součástí celku. Miluji a jsem milovaný/á.“
AFIRMACE: ,,Vnímám lásku ve všem, co je. Nechávám své srdce vést mne cestou k jednotě a pravdě.“

Atmické tělo (božské Já)
– nejjemnější, nejčistčí, nejvyšší vrstva – jiskra božství v nás
– přesahuje slova, mysl, ego, prostor, času
– neexistuje strach, oddělení od zdroje, soud, potřeba něco dokázat
– opět vědomí jednoty jako u buddhistického těla
Jak poznáme jeho oslabení:
– signály jsou hodně totožné jako u předchozího těla
-pocit hluboké oddělenosti od světa, ztráta smyslu, prázdnota,…
– těžké krize identity, existencionální úzkosti, neschopnost pustit kontrolu a odevzdat se
– ztráta důvěry v život, odmítání čehokoliv posvátného/božského
Jak ho podpořit a harmonizovat:
1. Ticho a čistá přítomnost
– můžeme podpořit i meditací Neti neti (,,nejsem toto, ani toto“)
2. Vědomé dýchání
– „jsem a nic víc není potřeba“
3. Tantrický stav odevzdání
– v tantrické masáži se můžeme dostat do stavu „bez času a bez osoby“
– to je když se tělo i myl uvolní a vypne, dech plyne a vědomí rozšíří
– nastává pocit hlubokého klidu, slzy štěstí, ..
AFIRMACE: ,,Odevzdávám se světlu, kterým skutečně jsem. V jednotě se Zdrojem nacházím klid, smysl i domov.“